قابلت فيتامين دال

About this video

- يتم الحديث عن فيتامين "دال" وأهميته الكبيرة لجسم الإنسان. - يشير المتحدث إلى أن فيتامين "دال" يدخل في معظم وظائف الجسم، وهناك من يعتبره هرموناً وليس مجرد فيتامين. - يتسبب نقص هذا الفيتامين في مشكلات صحية مثل: تعب العظام والمفاصل، ضعف الجهاز المناعي، الإصابة المتكررة بنزلات البرد، الخمول والإرهاق، وصعوبة فقدان الوزن حتى مع اتباع الحمية الغذائية. - يوصي المتحدث بالتعرض للشمس لمدة 15-30 دقيقة أربع مرات أسبوعياً، خاصة في الشتاء، لأن الشمس تساعد على تنشيط الفيتامين. - يمكن التأكد من مستويات فيتامين "دال" في الجسم من خلال إجراء تحليل دم، وإذا كانت النسبة أقل من 30، فهذا يدل على وجود نقص. - يفضل تناول فيتامين "دال" مع الوجبات الدسمة لأنه يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية. - يوضح المتحدث أن ثقته الكبيرة بنفسه تعتمد على الأدلة العلمية لأهمية دوره.

Course: حوار مع ......

في السلسلة دي هنتكلم بشكل مبسط وموثوق عن أشهر الحاجات اللي بنحتاجها في حياتنا اليومية 🌿 من فيتامينات ومكملات غذائية، لخضروات وفواكه مفيدة لصحتنا، وكمان أهم الأدوية الشائعة واستخدامها الصحيح , مش بس كده، هنتكلم كمان عن الأدوية اللي الإكثار منها أو استخدامها الغلط ممكن يسبب ضرر، وإمتى تبقى خطر على صحتك.